Собираетесь на пляж? Тогда для вас инструктаж!

1

Отдыхать на водоемах летом – это здорово! Самое главное, посещая водные объекты, пляжную безопасность соблюдать! Если мы говорим о пляжах, то имеем в виду исключительно те, которые специально оборудованы: там дежурят спасатели, а на берегу и в воде не подстерегают неприятные сюрпризы.

ПЛЯЖНЫЕ «ДА»:

  • Панамка. Шляпка, кепка. Кстати, в солнечные дни плавать тоже нужно в головном уборе!
  • Солнцезащитный крем. Не стоит сбрасывать со счетов это простое средство защиты, иначе веселый денек у воды может закончиться для вашей кожи очень грустно.
  • Обычная вода для газа. Берегите организм от обезвоживания, но и не балуйте его сладкими газированными напитками и соками: они совсем не утоляют жажду, а даже наоборот – пить от них хочется еще больше.
  • Легкий перекус. Только не скоропортящиеся или жирные продукты. Откажитесь от пирожных с кремом в пользу овощей и фруктов. Да и прежде чем что-то съесть, обязательно помойте руки!
  • «Бронирование» местечка где-нибудь в тени деревьев или укрытие под пляжным зонтиком. Несмотря на то что вы на пляже, лучше укрыться от палящих лучей, чтобы не схлопотать тот самый солнечный удар.

ПЛЯЖНЫЕ «НЕТ»:

  • Купаться без взрослых.
  • Заплывать за буйки.
  • Плавать в грозу.
  • Баловаться на воде.
  • Использовать доски или камеры для шин как плавательные средства. Пока спасатели будут заняты вами, кому-то может реально понадобиться помощь.
  • Загорать с 11:00 до 16:00. В эти часы солнце особенно «злое», и заработать солнечный удар или ожог в такое время ничего не стоит.

Если вы начали тонуть, то не паникуйте – экономьте силы!

Наберите в легкие побольше воздуха и расслабьте мышцы.

Перевернитесь на спину – как можно шире раскиньте ноги и руки.

Понемногу подгребайте воду под себя –плывите к ближайшему берегу.

Позовите на помощь.

Если течение сильное, двигайтесь в его сторону.

1